最新情報

2017年5月2日
筋トレ全般
【猫背防止】背中など裏側の筋肉を鍛える効率的な方法
こんにちは!KENです。 最近、感じることの一つ「表と裏のバランス」について書いてみたいと思います。 ジムでよく目につくのが「表ばかり鍛えている人」。 表というのは体の前面で、胸、腹、大腿四頭筋というあたり。 表の筋肉は・・・
2017年4月17日
ニュートリション
【こちらが先】ビタミン不足でHMBは摂るな!?マルチビタミンの効果
こんにちは!KENです。   今日も筋トレしてますか?最近のKENは、フリーウエイトで表と裏をいっぺんに鍛える種目にハマっています。 ボディビルディング的な単関節トレも嫌いじゃないんですが、動きにキレがなくなる・・・
2017年2月26日
ニュートリション
【画像】ダメダメ市原さんがクレアチン+HMBで筋トレダイエットした全過程を公開
鉄筋シャツ、生酵素サプリと手を出し、肉体改造に失敗してきたイッチーこと市原さん(アラフォー、男) KENの前の職場の同僚(というか先輩)で、何度かこのブログにも登場しています。 【イッチー、肉体改造失敗の歴史】 1、噂の・・・
2017年1月30日
筋トレ全般
年齢とともになぜ筋肉は落ちていくのか?またその効果的な対策とは。
こんにちは!KENです。 最近、たまに質問を受ける「年齢による筋肉減少は防げないのか?」問題について書いてみたいと思います。 KENはまだ実感がありませんが、友人のイッチーなど40歳を越えようという人は、「筋肉が落ちてき・・・
2016年12月30日
ニュートリション
プロテイン以外で使える筋トレ時のサプリメントおさらい
こんにちは! KENです。 だいぶ寒くなってきましたね。 寒くなると筋トレしたくないって人も多いのですけど、KENはかえって燃えるクチです。 代謝上げて暖房いらずで過ごしてやるぜって思うくらい 先日はパンイチで逆立ち腕立・・・

【猫背防止】背中など裏側の筋肉を鍛える効率的な方法

こんにちは!KENです。 最近、感じることの一つ「表と裏のバランス」について書いてみたいと思います。 ジムでよく目につくのが「表ばかり鍛えている人」。 表というのは体の前面で、胸、腹、大腿四頭筋というあたり。 表の筋肉は・・・

【こちらが先】ビタミン不足でHMBは摂るな!?マルチビタミンの効果

こんにちは!KENです。   今日も筋トレしてますか?最近のKENは、フリーウエイトで表と裏をいっぺんに鍛える種目にハマっています。 ボディビルディング的な単関節トレも嫌いじゃないんですが、動きにキレがなくなる・・・

【画像】ダメダメ市原さんがクレアチン+HMBで筋トレダイエットした全過程を公開

鉄筋シャツ、生酵素サプリと手を出し、肉体改造に失敗してきたイッチーこと市原さん(アラフォー、男) KENの前の職場の同僚(というか先輩)で、何度かこのブログにも登場しています。 【イッチー、肉体改造失敗の歴史】 1、噂の・・・

年齢とともになぜ筋肉は落ちていくのか?またその効果的な対策とは。

こんにちは!KENです。 最近、たまに質問を受ける「年齢による筋肉減少は防げないのか?」問題について書いてみたいと思います。 KENはまだ実感がありませんが、友人のイッチーなど40歳を越えようという人は、「筋肉が落ちてき・・・

プロテイン以外で使える筋トレ時のサプリメントおさらい

こんにちは! KENです。 だいぶ寒くなってきましたね。 寒くなると筋トレしたくないって人も多いのですけど、KENはかえって燃えるクチです。 代謝上げて暖房いらずで過ごしてやるぜって思うくらい 先日はパンイチで逆立ち腕立・・・

イッチーが生酵素サプリを口コミで試すもダイエット大失敗。その理由を検証した

こんにちは! KENです。 新キャラ、イッチー(アラフォー、恐妻家)に動きがあったので、ご報告です。 基本的にイッチーは向上心があるしトレーニングもがんばるんですけど、だらしない笑 だから、食べてしまうし、筋肉もついてき・・・

自体重のような軽い筋トレでも筋肉はつくのか?

こんにちは!KENです。 冬になって外で筋トレするには寒い季節になりましたね。 上半身裸で公園で筋トレをするKENにとっては辛い季節です。 寒い時にはどうしても室内、ジムに行くのも面倒だから自宅ということになる人も多いか・・・

運動をすると脳にもいいってお話

こんにちは、KENです。 筋トレ続いてますか?   KENは今日は足の日でした。ヘビーウエイトのスクワットでしっかり足をつぶしてきたので、明日はきっと階段登るのも一苦労です笑 こうやって体をいじめるのが毎日楽し・・・

肩・首周りでかくするトレーニング(シュラッグ)

こんにちは!KENです。 筋トレしやすい季節になりましたね。 みなさん筋トレがんばってますか?   ここまでいくつか基本となるトレーニングを紹介してきましたが、体の変化は感じていますか? スクワットや腕立ては土・・・

運動は糖尿病にも効くことが証明されつつある

こんにちは!KENです。 今回は少し難しい話になりますが、KEN的に注目だなと思ったお話です。 詳しい内容はこちらに記事になってますので、ご興味ある方はお読みいただければと思いますが。少し難しいです・・ すごいですね。筋・・・

サブコンテンツ

このページの先頭へ