噂の疲労回復物質「オリゴノール」の実力と効果。
こんにちは!KENです。 突然ですが、なんか疲れ果てて何もする気が起きない時ってないですか? 20代の頃は、そこまで疲れが抜けないということはなかった、うん。 しかし、アラフォーも近づいてきて、筋トレ後の疲労も抜けにくい・・・
「ニュートリション」の記事一覧
こんにちは!KENです。 突然ですが、なんか疲れ果てて何もする気が起きない時ってないですか? 20代の頃は、そこまで疲れが抜けないということはなかった、うん。 しかし、アラフォーも近づいてきて、筋トレ後の疲労も抜けにくい・・・
Ciao!amici イタリアからこんにちは!KENです(嘘) 最近よく聞くようになったサプリメントがHMBとクレアチン。 HMBは比較的新しいですが、クレアチンはイタリア人もですが欧米のトレーニングをする人の間では有名・・・
こんにちは!KENです。 今日はカーボサイクルという考え方について紹介してみたいと思います。 簡単に説明するとカーボ=糖質の量を意識的に増減(サイクル)させるというものになります。 情報に振り回されすぎない 糖質制限、ケ・・・
こんにちは!KENです。 今日も筋トレしてますか?最近のKENは、フリーウエイトで表と裏をいっぺんに鍛える種目にハマっています。 ボディビルディング的な単関節トレも嫌いじゃないんですが、動きにキレがなくなる・・・
こんにちは! KENです。 だいぶ寒くなってきましたね。 寒くなると筋トレしたくないって人も多いのですけど、KENはかえって燃えるクチです。 代謝上げて暖房いらずで過ごしてやるぜって思うくらい 先日はパンイチで逆立ち腕立・・・
こんにちは! KENです。 新キャラ、イッチー(アラフォー、恐妻家)に動きがあったので、ご報告です。 基本的にイッチーは向上心があるしトレーニングもがんばるんですけど、だらしない笑 だから、食べてしまうし、筋肉もついてき・・・
暑い暑い夏が終わり、秋に向かい始めますね。 今回は夏終わりから秋に向けての筋トレ、体のケアについてです。 今年は、海に行きました? 夏までに仕上げるのが間に合った人は夏を楽しめたと思います。 しかし、楽しくてついつい肌を・・・
こんにちは!KENです。 トレーニーとして前から気になっていたことですが、大規模な調査の結果が出てそれが面白かったので書いてみます。 タンパク質は、植物性がいいか、動物性がいいか。筋トレに興味がない人にはどうでもいい話笑・・・
さて、HMBのお話、続報です。 以前にまーくんが噂のサプリメント、ビルドマッスルHMBを摂取してトレーニングを開始したと書きました。 3週間で体脂肪率1.6%ダウン、骨格筋率で1%増えたので、まあまあのスタート。 さて、・・・
夏間近というこのタイミング。 男にはどうしても短期間で結果を出さなければいけない状況ってあると思います。 あと2週間で海に行かなきゃいけない。来週に初デート、あと1ヶ月で結婚式・・。 体作りは、本来3ヶ月くらいかけておこ・・・
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