「上半身のトレーニング」の記事一覧

肩のトレーニングはショルダープレスで(バーベルプレスも)

オス、KENです。 今日は肩のトレーニングです。 上半身、下半身、腹(体幹)と来たら、次に行きたいのは「肩」ですね。 肩は何かを上に持ち上げるという動作の機能的な面ももちろん鍛えられますが、見た目への貢献が大きい部位です・・・

上半身トレの基本、正しい腕立て。OKCとCKCの違いって?

以前に下半身トレの基本であるスクワットをご紹介しました。 スクワットは一度にたくさんの下半身の筋肉を鍛えられるため、とても効果が大きいというのは分かっていただけたかと思います。 では、上半身は何で鍛えればいいのか、という・・・

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