「筋トレ全般」の記事一覧(2 / 2ページ)

筋トレビギナーを救う厳選サプリメント7選

時期もあるのでしょうか、筋トレに対する興味を持つ人が増えてますね。 KENとしてはうれしい限り^^ ただ、結果を焦ってオーバーワークになったりプロテインやサプリを知識なく摂る人も目立ちます。 そこで、今回は筋トレ(特にビ・・・

正しいスクワットの取り扱い説明書。(下半身基本トレーニング)

さて、以前に予告したトレーニングの基本メニューのお話。 上半身、下半身、腕、肩、体幹と部位によっていろんなトレーニングがありますが、一番の基本はKENは「スクワット」だと考えています。 時間がない人でもスクワットだけやっ・・・

お腹の6パックラインをキレイに出すためには?

さあ、夏の足音が聞こえてきました。   6パックは仕上がって来てますか? 普段はモチベーションがあがりにくいシットアップも、腹が露出されるこれからの季節はぐっとやる気が出てきますね。 さて6パックになりたいのに・・・

細マッチョになるための食事と筋トレのバランス

こんにちは。KENです。 さあ、いよいよ暖かくなってきて細マッチョトレ本番の季節です。 時間的な猶予もなくなってきてますから、夏までに細マッチョを目指す人はがんばりどころ。 さて、バルクアップと違って細マッチョになるため・・・

「アルプロン ホエイプロテイン」が暫定チャンプ。安くて一番いいプロテインって?

最近はおやつにプロテインということも多いKENです。   プロテイン…どれも一緒だと思っている人、いませんか? かくいうKENも昔は、どれもそこまで変わらないかなあと思ってたクチですが、 はっきりいって商品によ・・・

夏までに細マッチョを作るには?

こんばんは! KENです。 暖かくなってきて、気温も代謝も上がる季節がやってきてますね^^ KENも筋トレスイッチが入って来て、今日もジムで追い込んできました。 今日のメニューは カーフレイズ 8RM×10回×3セット ・・・

冬のトレーニングとサプリメント

こんにちは! KENです。 冬でも僕はトレーニングを欠かさないのですが、サプリメントはちょっと夏と変えてます。 なぜかというと、気温や環境が変わるので、それに合わせてサプリも変えたほうがパフォーマンスがあがりますからね。・・・

最短、最速で腹を割るには?(シックスパックになる方法)

もー聞いてくださいよ!!(テンション高め) 幼なじみのまーくん(33歳某代理店営業)が、マジで太ってきて。 特にお腹が…浮き輪してんのかよ!っていう。 同じサッカー部で10番つけて、ロナウジーニョのように躍動していたお前・・・

筋トレ野郎になるためには、始めの3ヶ月が肝心

オス、KENです。 今日は筋トレ野郎になるために、はじめの3ヶ月が大切って話をしたいと思います。 筋トレに興味を持って始める人は多いんですけど、 3ヶ月を超えられるかが一つの節目と俺は思ってます。 なぜかって2ヶ月目くら・・・

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